В статье описаны три упражнения для увеличения объема легких: глубокое дыхание, дыхание с сопротивлением и упражнения в воде. Практика этих упражнений ежедневно поможет увеличить емкость легких и эффективность поглощения кислорода.

В статье описываются программы тренировок для эктоморфов и мезоморфов. Для эктоморфов рекомендуется уделить внимание базовым упражнениям, делать тренировки интенсивными и не дольше 45 минут. Для мезоморфов подходит трехдневная сплит-программа с изолирующими упражнениями. Количество подходов на одну мышечную группу 6-8, количество повторений 8-12.

В статье представлены 10 простых способов улучшить свою жизнь, которые можно попробовать в течение 1-2 недель. Среди них - не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, не пить кофе и чай, прощаться без слов 'давай', сидеть с прямой спиной, дарить воображаемые подарки, выключать технику перед сном, говорить по телефону только по делу и заменять сигареты на фрукты или воду. Попробовав эти простые изменения, можно улучшить свое здоровье, настроение и личностный рост.

DJ Dima Love - молодой и амбициозный ди-джей с юга России, который играет симбиоз различных разновидностей House. За свою относительно не долгую карьеру, он успел переиграть в десятках клубов, сделать не одну сотню ремиксов, записать собственные композиции. В 2014 году он является резидентом клубов "Декаданс" (Лазаревское) и Il Grande (Туапсе).